空调房里如何科学补水

导 语虽然立秋已过,但是热气仍然伴随着我们。炎炎夏日,空调成了人们必不可少

虽然立秋已过,但是热气仍然伴随着我们。炎炎夏日,空调成了人们必不可少的生活配置,有些女白领甚至一天近20个小时都呆在空调房中,空调会带走空气中的水分,造成室内空气干燥,长此以往,会使皮肤干燥。专家提醒,长期吹空调要注意补水,女性要谨防鲜花变干花。

  吹空调易致皮肤缺水

  专家指出,空调是肌肤的天敌,它让人体肌肤在感到舒爽的同时备受干燥的侵袭。据了解,冷气房内的温度每低5℃,空气中的湿度就会减少20%。长期呆在空调房中,小心皮肤得“空调病”,会造成皮肤紧绷、干燥、毛孔粗大,而且对口鼻、呼吸道粘膜有刺激作用,会导致干咳、声哑、喉痛,诱发咽炎、气管炎、肺炎等呼吸道疾病。

  肌肤补水由内而外

  肌肤补水,要由内而外,才能唤回肌肤水嫩。专家指出,人体长期饮水不足,人体在生理过程中产生的有害物质则不能及时排出,会导致人体生理机能紊乱。在空调环境中,空气湿度降低时蒸发作用加快,人体每日补充水分应在3000毫升左右,饮水量约2000毫升左右。

  女性可在睡醒后喝一大杯清水或含电解质的水来补救皮肤干燥问题,让身体机能重新运作,促进新陈代谢。日常饮水,30摄氏度左右的温开水最适宜,有利于消化道功能的调节和保护。为增强黏膜的抵抗能力、改善口鼻干燥等症状,可适当补充维生素C和维生素A,保证新鲜蔬菜水果的摄入量,内调外敷,外在护肤则要随时注意保湿。